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5 juillet 2011 2 05 /07 /juillet /2011 08:25

Pour le Bento rien de neuf mes basics, simple et bon  et rapide dont je ne me lasse pas

juillet--2011-017.JPG 


-  blanc de poulet au piment de cayenne
- des brocolis
- tomates cerises
- 4 bâtons de surimi
- 1 tiramisu résidence revisté dudu

croquettes au citron et pavot à la mode dudu

juillet--2011-009.JPG

à manger sur 3 jours  pour la phase 2 ou
2 jours pour la phase 3

pour changer du muffin ou de la galette une petite tournée de croquettes qui ne prend pas plus de temps que les muffins au four. croustillant à l'extérieur et moelleux à coeur !

Ingrédients :
1 oeuf
6 c à soupe de son d'avoine
édulcorant
1 zeste de citron
3 gouttes arome beurre
1 c à café d'arôme citron doux / ou citron meringué
graines de pavot

Préparation :
séparer le blanc du jaune et le monter en neige,
mélanger au jaune l'edulcorant les arômes et le zeste
introduire petit à petit le son d'avoine au blanc de neige en soulevant délicatement
mélanger les deux préparation
dans un plat à tarte dresser des petits tas les applatir un peu saupoudrer de graines de pavot

cuire 15 minutes à 200°

T'en veuxxxxxxxxxxxxxxx

juillet--2011-015.JPG

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commentaires

Sandy 06/07/2011 20:20



simple, bon et rapide j'aime !! j'adore la forme de ton bento ^^



Missbento 05/07/2011 14:54



pourquoi faire compliquer quand on peut faire simple !! lol j'aime simple et bon



samisa 05/07/2011 12:32



Et si on ouvrait un blog dédié à la poésie anglaise du 18 ème siècle ????Moi j'dis ,j'dis rien...



ktia 05/07/2011 12:45



Faites donc très Chère, depuis le temps que nous réclamons toutes votre lancement dans la blogosphère, vous changerez le ton assurément et remonterez le niveau. Je suis déjà rue Jean-jacques
Rousseau je serais prudente afin de ne pas tomber dans le ruisseau, et ce cher Voltaire..... allons allons
De ce Cher AR et son ode aux voyelles

A noir, E blanc, I rouge, U vert, O bleu: voyelles,
Je dirai quelque jour vos naissances latentes:
A, noir corset velu des mouches éclatantes
Qui bombinent autour des puanteurs cruelles,

sur ce ProutProut ma chère je vais bouffer



samisa 05/07/2011 12:16



OH MY GOD (que les mauvais esprits passent leur chemin!) Je pensais à...Bidouilles, Babioles,Bisous .J'en suis toute retournée!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



ktia 05/07/2011 12:26



je voulais dire Mite quoi nan c'est pas un B ok c'est trop tard
hooooooooooooooo je commence à te connaitre  personne n'est dupe mouahhhhhhhhhhhhh  tu vas faire croire ça à quiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii hein pis quand on dit ça faut mettre un tit
doigt en l'air l'autre sur le front renverser la tête et regarder le ciel
une boulette une boulette une boulette



samisa 05/07/2011 11:15



Pour le B ....j'ai d'autres suggestions ! et non pas de planté de bougies dans l'avoine! ,un clafoutis ? sans oeufs,sans farine,sans sucre ? en fait je te f...une bougie dans un fruit pas mûr
(donc pas sucré,ok!)


Faut bien le fêter cet anniversaire...c'est le dernier avec le trois en première position! Et pis tu réponds pas à MAMAN...OK?



ktia 05/07/2011 11:43



nan je n'ai pas une B... dans l'oeil j'y ai bien pensé mais j'ai voulu faire soft

les oeufs j'ai le droit, la maizena un peu, édulcorant lait écrémé et pour les fruits surtout pas de cerise framboise ou rhubarbe voilààààààààà
un flan DUDU c'est très très bon
Le mum je ne l'aurai jamais laché mouahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh bon je vais discuter deux minutes avec le petit rouleau je suis hilare



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