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22 mars 2011 2 22 /03 /mars /2011 08:59

le soleil est là et la température est douce retour des salades fraîcheur rapide à préparer il n'y a pas un soupçon de cuisine la dedans. on sort et en range donc moins de 6 minutes chrono

l'article est plus long à faire que le bento

 

 

mars2011-002.JPG

 

Sur un lit de graines germées d'Alfa

4  brochettes : un morceau de fromage de chèvre bio à l'ail, et à l'ortie un petit bout de roti de veau  et  on termine par une tomate cerise

on place une deuxième tranche de rôti de veau (sous vide)  en forme de fleurette pour gagner de la place et le reste de la portion de fromage dans les petits espaces restants.

 

dans le deuxième

tomate cerise

1 carotte nouvelle coupée en bâtonnets

un muffin choco noisette dudu cuisson micro onde

 

Recette des muffins micro ondes

pour 9 muffins

1 oeuf

2 petits suisse 0%

2 c à soupe de son d'avoine

2 c à soupe de son de ble

une demie c à café de leure

1 c à soupe de choco poudre dégraissé sans sucre

édulcorant

arôme choco noisette

 

on mélange tout mon met dans un moule en silicone et 4 minutes 10" à 900

 

ça peut varier entre les micro ondes certains ça sera bon à 800


 

 

 

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Published by ktia - dans BENTO
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commentaires

Loesha 23/03/2011 22:55



Tiens c'est sympa ce fromage de chèvre... pas sûre d'en trouver par ici mais je vais tenter ;)


SInon un beau bento bien rose et bien appétissant !



ktia 23/03/2011 23:15



un délice ce fromage très fin et plein de vrais arrômes très présents,  j'ai eu le malheur de le découvrir en dégustation et je n'ai pas résisté je l'ai trouvé en boutique Bio chez Bio c'est
bon


ils font aussi un cake énergie qui porte bien son nom et qui est une tuerie moelleux sucré figues et différents fruits sec je ne sais pas le type de farine très foncée goût incroyable j'ai déjà
contaminé deux copinettes y a pas de raison hein



siobhan 22/03/2011 19:58



Quel beau bento. Du chèvre à l'ail et à l'ortie, je ne connais pas du tout, je vais voir par chez moi si je trouve. En même temps, j'ai un peu de mal avec l'ortie, une copine m'a donné une
recette que je n'ai pas encore faite, pourtant ce ne sont pas les orties qui manquent dans la campagne environnante.



lizagrèce 22/03/2011 12:28



Très coloré ce bento. J'aime tout, sauf la recette Dudu mais rien ne m'empêche de me faire un bon vrai muffin des familles !



ktia 22/03/2011 13:56



rhalala oui un vrai de vrai avec tout ce qu'il faut dedans que c'est bon.... sauf que je suis tombée dedans quand j'étais petite héhéhéhééhéhé alors maintenant comme dirait le gaulois bha c'est
défendu même pas un petit peu pour le moment


nannnnnnnnnnnnnnn je n'ai pas de moustache



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