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21 juin 2011 2 21 /06 /juin /2011 09:06

Rien de cuisiné en dehors des muffins, et rien de nouveau dans ce bento du jour que du simple et du rapide. des restes des crudités, et du surgelé donc 12 minutes et c'est tout juste avec les cuissons.

j'avais une barquette de cuisses de poulet que j'ai préparé au four hier, avec champignons, oignon et sauce de soja , frustration de devoir  virer cette belle peau si dorée et croustillante au petit goût caramélisé que j'aimais tant.... 

Au départ, je voulais le faire au coca mais je n'avais plus de soda, pas de bol hein.
Dans le Bento coloré de Fossette :


juin-2011-005-copie-1.JPG

- donc une cuisse de poulet et son haut désossée,
- tomate cerise
- brocolis picard (5 minutes au micro onde dans un bol d'eau)
- 1 belle carotte à grignoter
- des graines de sésame noire, wasabi, et sauce soja , quoi !!! totale addict ?  moi nannnnnnnnnnnnn (^-^)
- muffins choco + arôme choco noisette (goût nut...) sésame noir

On mélange dans l'ordre :
1 oeuf, 1 petit pot de 100g de fromage blanc 0%, édulcorant hermesetas liquide, 1 c à café de choco dégraissé sans sucre, 1 c à café d'arôme choco noisette, 1 c à soupe de son de blé, 2 c à soupe de son d'avoine, 1/3 de levure on verse dans les moules, un peu de sésame noir sur le dessus
et 4 minutes 40 au micro onde puissance maxi, on démoule et on laisse reposer sur une feuille de papier absorbant.
Bonne journée

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Published by ktia - dans BENTO
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commentaires

Missbento 21/06/2011 20:04



toujours très bon tous ça !!!



siobhan 21/06/2011 13:24



Huuum très appétissant. Tu as vu chez Bento & Co, ils ont des bentos avec des chats. Je me demande si je ne vais pas me laisser tenter. Bisous ma belle



Lizagrèce 21/06/2011 12:45



Tu as de "beaux restes"



Sandy 21/06/2011 11:29



simple et efficace, je les aime ces bentos ^^



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