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15 juillet 2012 7 15 /07 /juillet /2012 21:33

on peut gagner du temps et faire bon avec un minimum d'effort aussi si si si
on peut obtenir un poulet très savoureux et complètement diététique avec un cuiseur multi-fonctions micro ondable.
on peut y faire cuire le riz et les légumes également.

j'utilise également le bol pour monter les blancs en neige bref super pratique je l'utilise beaucoup.

deux passoires dont une qui sert de réservoir, un grand bol une protection vapeur, un couvercle qui se clip sur le contenant.

juillet-2012-129-copie-1.JPG
Cuisses de poulet express au micro onde
- 2 cuisses de poulet
- 3 gousses d'ail
- 1/4 d'oignon

- 1 marmite bouillon de légumes
- mélange de fleurs d'épices florisens Bonne humeur épicerie bio
(ou épices de son choix romarins...)
- 1 cuiseur multi-fonctions vapeur spécial micro onde.


juillet-2012-119-copie-1.JPG

verser 40cl d'eau dans le réservoir, superposer les deux paniers dans celui du dessus placer les deux cuisses de poulet ajouter les gousses d'ail, émincer l'oignon et l'ajouter, saupoudrer d'épices ajouter un peu de marmite de bouillon de légume en l'étalant un peu sur les cuisses.
fermer le couvercle avec les clips
mettre au four à micro onde 15 minutes puissances maxi (900w) laisser reposer 5 minutes avant d'ouvrir la cuisson se prolonge encore un peu.
disposer les cuisses sur une assiettes toute la graisse est tombée dans l'eau. 


on en trouve chez Auchan à mini prix
 juillet-2012-117.JPG

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commentaires

lizagrèce 16/07/2012 18:11


Il faudra compter 30 mn alors !

gigi16 16/07/2012 13:33


Je ne savais pas que ça se faisait un cuiseur pour micro ondes ! Très bonne idée, je regarderai chez Auchan. Merci.

ktia 16/07/2012 13:37



c'est super génial on peut mettre les légumes avec aussi tagliatelles de courgettes carottes et tout reste light surtout ne pas mettre en position gril ou combiné sinon ça fond.... 
et pour les poissons c'est super top aussi 



lizagrèce 16/07/2012 10:30


J'ai une recette encore plus rapide : je téléphone à "la psisteria" du coin (rôtisserie) - il y en a partout en Grèce ... et dans les 10 minutes je suis livrée ...


http://maisondeiza.over-blog.fr

ktia 16/07/2012 13:35



tu crois qu'il livre jusqu'à chez moi dis lol le pauvre livreur ça lui fait un bout de route 



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