11 août 2012
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comme chez léon de Bruxelles....
une explosion de parfums et de goûts dès l'ouverture de la papillote
Papillotes de moules au saumon à l'estragon et aromates
2 litres de moules
1 pavé de saumon sans peau
estragon
1cs d'eau
une gousse d'ail
1 échalote
sel
poivre
Préchauffer le four à 220° plaque le plus proche de la flame.
couper deux grands rectangles de feuille d'alu
couper le saumon en 6 morceaux
trier les moules, enlever la barbe, les passer rapidement sous l'eau et les égoutter,
hacher menu l'ail, l'échalote l'estragon
placer les moules en les étalant au centre de la feuille déposer dessus les dés de saumon saupoudrer d'ail d'estragon échalote, saler poivrer. (j'ai rajouté une pincée de mélange fleurs d'épices bonne humeur de florisens)
ajouter 1 cs d'eau au centre de la papilotte.
positionner la deuxième feuille dessus et plier proprement les bords afin d'avoir une belle papillotte totalement hermétique
mettre au four 9 minutes jusqu'à ce que les papillotes soit toutes gonflées.
servir aussitôt
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dukan PP plats
9 août 2012
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Gelée de crabe au céleri tomaté
pour 6 portions
3 branches de céleri vert
190g de crabe en boite égoutté
25cl de lait
20cl de coulis de tomate sans sucre
1 cs de ciboulette
sel de céleri
poivre
8 g d'agar agar
20cl d"eau
déco oeufs de truite
3 bâtons de surimi
Eplucher les branches de céleri avec un économe pour enlever les petits fils, et les couper en petits morceaux, les mettre avec l'eau et les faire cuire dans une casserole pendant 20 minutes.
dans une autre casserole mettre le coulis de tomate avec le sel de céleris le poivre, et 4g d'agar agar porter le tout à ébullition en mélangeant continuellement pendant 1 minutes
puis verser dans les empruntes d'un moule en silicone 1 bon cm de hauteur (il y en a pour 6 parts) . laisser prendre.
égoutter le crabe bien le presser pour en sortir toute l'eau.
égoutter le céleri bien cuit, le mettre dans un blender avec le lait et mixer jusqu'à obtenir un jus bien lisse. mettre dans une casserole ajouter le crabe le poivre la ciboulette 1 pincée de sel de céleri, 4g d'agar agar et porter à ébullition pendant 1 minute en remuant.
verser la crème de crabe au céleri sur la partie de tomate laisser prendre et refroidir à température ambiante puis mettre deux heures au frigo.
dresser sur les assiettes couper les bâtons de surimi en 2 sur la longueur déposer les au centre et décorer avec des oeufs de truite et une petite feuille fraîche de céleri
moule en silicone super pratique forme vague www.lafeeregime.com
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9 août 2012
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Un petit délice que j'aime beaucoup, chez moi une botte de céleri branche fait facile 3 à 4 recettes différentes
Crème de céleri
Pour 4 personnes
- 220g de branches de céleri sans feuille
- 25cl d"eau
- 40cl de lait écréme
- 1 bouillon de légume
- poivre
- 4 petits suisses 0%
- sel de céleri
laver les branches de céleri, les éplucher à l'économe pour enlever les fils.
les couper en petits morceaux mettre dans une marmite avec l'eau, le lait écrémé le bouillon de légume et le poivre.
laisser mijoter à couvert à feu doux pendant 30 minutes.
mixer le tout dans un blender puis ajouter les petits suisses mixerà nouveau jusqu'à obtenir une crème bien onctueuse.
verser dans des verres ajouter une pincée de sel de céleri et une feuille de céleri frais.
à déguster chaud comme froid
à la place du lait écrémé on peut utiliser du lait de soja et remplacer les petits suisses par de la crème de soja
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9 août 2012
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Apérifrais au fromage végétal (tofu lactofermenté)
Pour 33 apérifrais :
-200g de tofu lacto fermenté nature sojami
- 1 cc d'huile de noisette ou d'olive (ou de son choix)
- mélange sésame au wasabi, oignons déshydratés, sel au citron romarin baies roses
- mélanges fleurs d'épices bonne humeur florisens (sel de mer, ail, ail des ours, origan, basilic, romarin, thym, calendula, rose et bleuet)
- mélange fleurs d'épices florisens tomate énergie (sel de mer, ail, paprika, piment doux,origan, rose, poivre noir, fleur de tournesol, souci)
- mélange ciboulette, persil, échalote, piment de cayenne
- mélange baie de goji hachées et oignons déshydratés
ci-dessus mélange fleurs d'épices bonne humeur
ci dessus mélange fleurs d'épices tomate énergie
Variantes :
- mélange tomates séchées et basilic
- mélange oignons déshydratés et pavot bleu
- mélange d'épices méxicaines
- mélange paprika estragon
- mélange de poivre aux 5 baies
- mélange curry coriandre
- mélange sel de citron romarin cumin
- mélange thym frais sel poivre
dans des petits ramequins préparer les différents mélanges d'épices de votre choix bien les mélanger
dans un mixeur mettre le tofu lacto fermenté nature coupé en petits morceaux et l'huile et mixer jusqu'à obtenir une pâte.
confectionner des petites boulettes, les rouler dans les épices
à servir frais, peut se conserver jusqu'à jours si il en reste
Baies de goji
si simple et si bon
j'ai déjà parlé du Tofu lacto fermenté dans un précédent article voici celui que je prends
moins riche en glucides pour du lacto fermenté
je le trouve chez Biocoop, chez naturalia on trouve celui au tamari
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dukan TOFU
8 août 2012
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Cocktail Virgin Mary (jus de tomate au céleri
Pour 2 coupes
2 tomates allongées Torino
1 cc bombée de concentré de tomate
1 petite gousse d'ail
15cm de branche de céleri
sel de céleri
feuille et branche du coeur de céleri pour la déco
1 jus de citron
3 à 4 gouttes de tabasco
1 à 3 gouttes de sauce worcestershire (facultatif)
5cl d'eau
les tomates torino ont beaucoup de goût et peu de pépins elles ont beaucoup de chair,
Emonder et épépiner les tomates, on ne garde que la chair pour obtenir un jus onctueux sans amertume,
couper la branche tendre de céleri en tronçons
hachez la gousse d'ail
mettre le tout dans un blender avec le jus de citron, le concentré de tomate et une pincée de sel de céleri, la sauce anglaise, l'eau, mixer le tout
dresser les coupes saupoudrer un peu de sel de céleri, ajouter une petite branche de céleri frais et doser le tabasco selon les goûts. on peut ajouter sur le bord de la coupe une rondelle de citron.
ajoutez un glaçon ou deux.
un petit cocktail détoxe en ajoutant 1/2 d'arôme vodka vous aurez un bloody Mary
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6 août 2012
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La prépatation est longue mais si bonne, l'année dernière je l'avais réalisée avec des boites d'azukis sucrés déjà cuits et bien sucré. cette année en mode dudu obligée de faire un sirop à l'édulcorant du coup il ne faut pas être pressée de la déguster.
si vous aimez les glaces aux marrons glacés vous adorerez celle aux Azukis
Glace japonaise aux azukis (aux haricots rouges)
pour 6 boules
150g de haricots rouges azukis secs (épicerie bio)
20cl de crème bridelight 0%
2 blancs d'oeufs
2,5 bouchons d'édulcorant
1 stick de vanille candérel ou arôme vanille
1/2 cc de gomme de guar
la veille rincer les haricots rouges et les mettre à tremper dans un grand saladier d'eau pour les réhydrater.
Le lendemain matin rincer les haricots, faire cuire les haricots à l'eau pendant 3h en rajoutant de l'eau.
égoutter les haricots, les mettre dans une casserole les couvrir d'eau ajouter 1,5 bouchon d'édulcorant les faire cuire jusqu'à ce qu'ils soit fondants et comencent à s'écraser avec une fourchette. rajouter de l'eau au besoin, une fois qu'ils sont bien fondants garder un fond de sirop et laisser refroidir.
monter les blancs en neige bien ferme
dans un blender mettre la crème avec la vanille, l'édulcorant, la gomme de guar les haricots rouges mais gardez 1cs de haricots rouge entiers de côté mixer le tout. gouttez et ajuster l'édulcorant et la vanille au besoin.
sortir la sorbetière verser la préparation mixée dedans, incorporer le reste ke reste des haricots et les deux blancs en neige turbiner jusqu'à la prise de la crème glacée.
mettre dans un bac qui ferme et mettre au congélateur pour 3 heures.
déguster
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6 août 2012
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Mousse de thon à la provençale
- 140g de thon naturel égoutté
- 6 pétales de tomates séchées
- 1 gousse d'ail
- 1cc d'oignon déshydraté
- 4 petits carrés frais 0% au poivre
- 1 piment oiseau ou une pincée de piment de cayenne
- 1 cs de ciboulette
- 1/2 de paprika doux
Eplucher la gousse d'ail, enlever le germe, la tailler en fines lamelles puis en bâtonnets.
couper les pétales de tomates séchées en fines lamelles puis chaque lamelles en deux.
dans le hachoir du robot mettre les tomates séchées, l'ail, le paprika, l"oignon déshydraté, émiettez le petit piment séché, la ciboulette mixer 3 minutes
ajouter un à un les carrés frais tout en mixant,
Egoutter le thon le couper en morceaux l'ajouter et mixer jusqu'à obtenir une farce lisse épaisse homogène.
mettre dans un petit bol c'est prêt.
on peut également ajouter quelques gouttes de citron.
Accompagner de biscuits apéro salés pour tartinades et tofunades ou des tranches de concombre.
à conserver au frais.
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dukan PL plats
5 août 2012
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dukan PL plats
4 août 2012
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on trouve les fleurs de chrysanthèmes séchées en épiceries chinoises, herboristeries, et épicerie bio.
on en fait plus généralement des infusions avec des baies de gogi et un morceau de sucre candy
Daurades farcies aux chrysanthèmes et pétales de konjac au curry
- 2 daurades grises
- 1 petit oignon jaune
- 4 cs de chrysanthèmes
- 1/2cc de fumet de poisson
- 1/2cc de gingembre en poudre
- 1/4cc de coriandre moulue
- sel
- poivre
- 15cl d'eau
- ciboulette
Préchauffer le four à 200°
faire bouillir de l'eau, mettre les fleurs dans une passoire avec un bol pour récupérer un peu d'infusion, mouiller les fleurs pour les faire gonfler. garder 10cl d'infusion
rincer les daurades préalablement vidées et écaillées, saler et poivrer l'extérieur et l'intérieur, farcir le ventre de fleur de chrysanthème
diluer le fumet dans les 10cl d'infusion
saupoudrer les épices, ajouter l'oignon taillé en rondelles, arroser d'infusion au fumet de poisson.
mettre au four 35 minutes.
pendant la cuisson des daurades rincer les pétales de konjac au curry, les ébouillanter 3 minutes, les égoutter et les rajouter dans le plat à daurade pendant les 5 dernières minutes de cuisson et saupoudrer de ciboulette.
servir bien chaud
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dukan Konjac
4 août 2012
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25cl de lait soja bio dépelliculé sans sucre ajouté
2 sachets de bio flan fraise (8g)
100g de compote de rhubarbe
1,5 bouchon d'hermesetas liquide
1/2 jus de citron
1/4 de gomme de guar
colorant rouge facultatif
préparer la compote de rhubarbe avec le jus de citron et d'édulcorant, la faire cuire en éliminant un maximum d'eau on doit obtenir une purée épaisse lorsqu'on mélange la purée avec la spatule on doit voir le fond de la casserole sans que la purée se rejoigne. laisser refroidir. moins vous avez de liquide et moins vous risquez d'avoir de cristaux.
dans le blender mettre le lait de soja la gomme de guar la poudre des sachets de bio flan le lait de soja le colorant rouge, la purée de rhubarbe mixer. vous obtenez une crème onctueuse et épaisse
gouter et ajouter au besoin de l'édulcorant en fonction des goûts.
verser dans des emprumtes à esquimaux mastrad de préférence je ne sais pas si c'est lié au silicone mais avec je n'ai jamais de cristaux et mettre au congélateur directement et attendre 3 à 4h avant la dégustation
si vous n'avez pas de bâtonnets en silicone faire la glace à la sorbetière ou mettez la crème dans un bac plastique et mélanger toutes les 30 minutes jusqu'à la prise.
Elles ont été préparées hier soir et elles ne bougent pas, pour info c'est chez Darty qu'on les trouve au prix le plus intéressant, à savoir 10euros, alors que dans certaines boutiques j'en trouvé à 17,90
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dukan dessert pl