http://ktia.over-blog.com/ point de croix, grilles gratuites, créations, bento, recettes fr Thu, 31 May 2012 23:19:09 +0200 Thu, 31 May 2012 23:19:09 +0200 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2012 ktia.over-blog.com Loisirs http://www.rssboard.org/rss-specification/ http://ktia.over-blog.com/article-steak-de-tofu-fume-au-potiron-106163334.html
Steak de tofu fumé au potiron 60 g de tofu fumé 60 g de potiron surgelé 1 CS de son d'avoine d’avoine 1 petit suisse 0%1 échalotte noix de muscade râpée 1 cuillère à de ciboulette 1cs de sauce soja facultatif (une belle pincée de mélange fleurs et épices - tomate énergie de florisens) 1 pincée[...]]]> Thu, 31 May 2012 19:35:00 +0200 41a55acb1182e6c74ec410a2bb7d720c recettes : dukan http://ktia.over-blog.com/article-steak-de-tofu-fume-au-potiron-106163334-comments.html#anchorComment http://ktia.over-blog.com/article-wok-de-legumes-aux-vermicelles-de-konjac-et-tofu-fume-106160397.html
Wok de légumes aux vermicelles de konjac et tofu fumé - 60 g de tofu fumé (la moitié d'un bloc) - 1 paquet de vermicelles de konjac - 2 petites carottes nouvelles - 1/2 oignon blanc nouveau - 3 fleurettes de brocolis surgelés - 2 c à soupe de sauce soja- 2 champignons de paris - graines de[...]]]> Thu, 31 May 2012 18:41:00 +0200 81acc470562f61cf9213851a5be07384 dukan TOFU http://ktia.over-blog.com/article-wok-de-legumes-aux-vermicelles-de-konjac-et-tofu-fume-106160397-comments.html#anchorComment http://ktia.over-blog.com/article-quiche-epinard-tofu-fume-saute-a-la-sauce-soja-106083487.html
Quiche épinard au tofu fumé sauté à la sauce soja pour 2 tartelettes Pâte : - 20g de son d'avoine - 5 g de son de blé - 1 petit suisse 0% - 1 pincée de fleur de sel - 4 gouttes d'arôme beurre Garniture : 2 cubes d'épinards surgelés 1/2 bloc de tofu fumé 1 oeuf 2 Cs de lait écrémé liquide 1/2[...]]]> Thu, 31 May 2012 00:23:00 +0200 b75f767be1603feed641f28a14d4b7ba dukan TOFU http://ktia.over-blog.com/article-quiche-epinard-tofu-fume-saute-a-la-sauce-soja-106083487-comments.html#anchorComment http://ktia.over-blog.com/article-chausson-a-la-rhubarbe-fa-on-chausson-aux-pommes-106092496.html
chausson à la rhubarbe (façon chausson aux pommes) : 2cs de son d'avoine (20g) 1cs de son de blé (5g) 1 oeuf calibre moyen plus 1 blanc 2 doses de protifar 3 cs de lait en poudre écrémé 1 sachet de levure boulangère instantanée 3 gouttes arôme pain grillé 1 stick de candérel vanille (ou plus[...]]]> Wed, 30 May 2012 15:57:00 +0200 78b830412e53067179808cf8b9f6c3a5 dukan dessert pl http://ktia.over-blog.com/article-chausson-a-la-rhubarbe-fa-on-chausson-aux-pommes-106092496-comments.html#anchorComment http://ktia.over-blog.com/article-roules-proteines-black-and-white-105800783.html
On trouve les fleurs de mauve chez la fée régime et dans les épiceries bio, vite avant qu'elle ne fonde... 0% de gras, 0% de sucre et c'est juste régressif Glace à la violette et à la mauve au yaourt de brebis pour 4 bâtonnets de 5cl amstrad - 2 yaourt au lait de brebis 0% - 15 gouttes d'arôme[...]]]> Wed, 30 May 2012 02:12:00 +0200 c73ec91f538f5e41736c8bd46f053fe1 dukan dessert pp http://ktia.over-blog.com/article-roules-proteines-black-and-white-105800783-comments.html#anchorComment http://ktia.over-blog.com/article-okkaido-kabocha-pan-pain-japonais-fourre-au-potiron-tofu-106031965.html
Okkaïdo Kabocha pan (pain japonais fourré au potiron et tofu) Pour la pâte : 2cs de son d'avoine (20g) 1cs de son de blé (5g) 1 oeuf calibre moyen plus 1 blanc 2 doses de protifar 3 cs de lait en poudre écrémé 1 sachet de levure boulangère instantanée 3 gouttes arôme pain grillé 1 pincée de sel[...]]]> Tue, 29 May 2012 16:08:00 +0200 3b61fdfe6a7249cebcf12caf3aa4ee59 dukan PL plats http://ktia.over-blog.com/article-okkaido-kabocha-pan-pain-japonais-fourre-au-potiron-tofu-106031965-comments.html#anchorComment http://ktia.over-blog.com/article-pave-de-cabillaud-aux-ecrevisses-sauce-a-la-vanille-105979081.html
Pavé de cabillaud aux écrevisses à la vanille 1 pavé de cabillaud 1 poignée de queues d'écrevisses cuites et décortiquées fleur de mer : mélange de sel marin, d'algues, de fleurs et d'épices. 1 sauce à la vanille saler et poivrer les deux faces du poisson, mettre trois gouttes d'huile dans le[...]]]> Mon, 28 May 2012 20:46:00 +0200 925ad62481c324a8dee6dddb32c34c79 dukan PP plats http://ktia.over-blog.com/article-pave-de-cabillaud-aux-ecrevisses-sauce-a-la-vanille-105979081-comments.html#anchorComment http://ktia.over-blog.com/article-oeuf-cocotte-aux-ecrevisses-et-grison-105973579.html
Oeuf cocotte aux écrevisses et grison - 1 c à soupe de crème fraîche 0% - 1 oeuf - noix de muscade - 8 queues d'écrevisses - 1 tranche de viande de grison - 1 petit carré frais nature 0% - ciboulette - poivre Préchauffer le four à 180° dans une petite cocotte verser 1cs de crème bridelight 0%,[...]]]> Mon, 28 May 2012 19:13:00 +0200 6e9c3ac6b27f154ad56611f01e4010ca dukan PP plats http://ktia.over-blog.com/article-oeuf-cocotte-aux-ecrevisses-et-grison-105973579-comments.html#anchorComment http://ktia.over-blog.com/article-lasagnes-savoyardes-au-konjac-et-st-pierrellin-105949458.html
enfin presque savoyarde... à la mode dudu Lasagnes savoyardes au konjac et st pierrellinpour deux portions - 1 bloc de konjac blanc - 1 steak haché de veau - 1/2 oignon rouge - 4 tranches de viande des grisons pour la farce- 2 tranches de viande des grisons pour la présentation - 1 bouillon de[...]]]> Mon, 28 May 2012 12:11:00 +0200 43fb8ae3868e64b4860c5745b36e5a97 dukan Konjac http://ktia.over-blog.com/article-lasagnes-savoyardes-au-konjac-et-st-pierrellin-105949458-comments.html#anchorComment http://ktia.over-blog.com/article-courgettes-rondes-et-tomates-farcies-au-hache-de-veau-et-au-st-pierrellin-105924917.html
encore une ancienne recette réactualisée à la mode dudu il n'y en a plus c'est vraiment trop bon... Courgettes rondes et tomates farcies au haché de veau et au st pierrellin - 2 courgettes rondes - 2 tomates - 1 haché de veau - 1 oeuf - 1 fromage dukan st pierrellin - 2 petits oignons nouveaux[...]]]> Mon, 28 May 2012 00:57:00 +0200 d4e34cd295199d7a2926fa7413e79e9a dukan PL plats http://ktia.over-blog.com/article-courgettes-rondes-et-tomates-farcies-au-hache-de-veau-et-au-st-pierrellin-105924917-comments.html#anchorComment