chou rouge farci

dukan PL plats

Par ktia

Chou rouge farci 400g d'émincé de filet de poulet 100g d'allumettes de jambon dégraissé fumé 1 oignon rouge 3 tiges d'oignon nouveau (ou 1 cs de ciboulette) 10 à 12 grosses feuilles entières de chou rouge 1/2 tablette de bouillon de volaille 1cs de moutarde...

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courge jack be little au tofu fumé champignons

dukan TOFU

Par ktia

Courges Jack Be little au tofu fumé et champignons 2 belles courges jack be little 100g de tofu fumé 150g de champignons (ici des chanterelles en tube) 1 petit oignon nouveau 3 petits carrés frais 0% 1 cs de persil 1cc d'ail semoule 1 tige d'oignon nouveau...

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Moules aux pétales de konjac sauce louisiane

dukan Konjac

Par ktia

Moules aux pétales de konjac sauce louisiane 250g de moules surgelées décortiquées 1 échalote 1 paquet de pétales de konjac au curry 1/2 d'épices mélange louisiane 100g de fromage blanc porter une casserole d'eau à ébullition Rincer les pétales de konjac...

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Lapidaria margareta, ophtalmophyllum limpidum et Lithops floraison et semis

plantes cailloux lithops et compagnies

Par ktia

Les jours passent et les fleurs abondent, un regret celui de louper l'éclosion de certaines et demain je pense que j'en louperai une tant attendue. toutes ses photos dates de dimanche dernier 07/10/12 Lapidaria margaretae ets kuentz semis de 2002 fleur...

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nouilles de konjac aux épinards au poulet

dukan Konjac

Par ktia

180g de nouilles de konjac aux épinards 250g de pulpe de tomate nature 1cc d'oignons déshydratés 1 petit oignon nouveau et sa tige 1 escalope de poulet 1/2 tablette de bouillon de légumes 1/4 de bouchon d'hermesetas liquide mettre une casserole d'eau...

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witch fingers halloweenesquement votre

dukan TOFU

Par ktia

witch fingers holloweenesquement votre Pour 8 doigts crochus 100g de tofu ferme 30g de son d'avoine 2 cc d'édulcorant de cuisson en poudre 1cc arôme pistache gourmande 1cc de thé matcha 8 baies de goji rincer et essuyer le bloc de tofu, le couper en fines...

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Tofu donuts (doughnuts sucrés)

dukan TOFU

Par ktia

On en fait d'ordinaire avec l'okara (résidus de soja jaune lorsqu'on prépare le tofu maison), mais pour rester en mode light phase croisière sans bain de friture et comme tout le monde ne fait pas son tofu voilà une autre version pas plus de 3% de matière...

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Tofu donuts (doughnuts sucrés sans tolérés)

dukan TOFU

Par ktia

On en fait d'ordinaire avec l'okara (résidus de soja jaune lorsqu'on prépare le tofu maison), mais pour rester en mode light phase croisière sans bain de friture et comme tout le monde ne fait pas son tofu voilà une autre version pas plus de 3% de matière...

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cappuccino butter (pâte à tartiner)

dukan dessert pp

Par ktia

Cappuccino butter (pâte à tartiner) 65g de lait en poudre écrémé 1 petit carré frais 0% de 25g 2cc d'hermesetas en poudre 4 cs de lait écrémé liquide 1 stick de café soluble nescafé 1 petite cc d'arôme tiramisu mettre tous les ingrédients secs dans un...

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oeufs pochés au sirop d'érable en salade aux allumettes de jambon

dukan PL plats

Par ktia

ce matin je suis allée tard au marché, en principe à cette heure là ma petite maraîchère est dévalisée, par chance il restait encore un peu de sa belle mesclun qui est juste fabuleuse tant par son mélange très riche et varié que part sa fraîcheur. Elle...

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