bento N° 103 phase 3

recettes : dukan

Par ktia

préparé rapidos en fonction des événements du jour et du grand vide du frigo reste de boulettes de surimi d'hier (surimi, petit suisses, ciboulette, piment) cake au thon ortie ciboulette édamamé à hauteur de 30g préparés hier soir bio flan à la lavande...

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Bento N°102

BENTO

Par ktia

ce matin j'ai filé en cuisine sans savoir ce que j'allais mettre dedans, je n'avais pas de reste de la veille donc, dans le congele des cubes d"epinard picard... pourquoi pas une omelette japonaise avec une tranche de fromage allégé en plus. des bâtons...

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Bento N°101

BENTO

Par ktia

Rien de bien nouveau dans ce bento et du déjà vu car c'est un peu ce que j'adore en ce moment donc j'y reviens et du rapide car j'ai juste laissé dégeler un reste de ratatouille et une cuisse de poulet de la veille déjà désossée. juste 5 minutes pour...

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Petits pains au lait à la vanille

dukan dessert pp

Par ktia

D'habitude ils ne dégonflent pas autant et ils sont plus dorés sur le dessus... j'ai du me tromper de hauteur pour la grille... tant pis... je vous livre mes petits pains au lait à la vanille toujours dudu, j'utilise un moule en silicone pour amuse bouche...

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Glace maison au yaourt 0% fruit de la passion menthe douce

dukan dessert pp

Par ktia

J'ai lu je ne sais plus où qu'à Londres la nouvelle glace en vogue était au lait maternel.... Baby gaga aromatisée à la vanille et relevée d'un zeste de citron ...... bon de vous à moi là j'ai juste un peu de dégoût .... j'ai plus envie de dire Papy Fada,...

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Bento N°100

recettes : dukan

Par ktia

pour le 100ème Bento du blog, fallait bien que je vous propose quelque chose de nouveau, nan pas de nouveau Bento juste de bonnes recettes faciles et rapides mais pas encore présentées ici. j'ai décidé de mettre la gambas à l'honneur, vu que j'ai une...

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Bento N°99

recettes : dukan

Par ktia

et voilà le menu du jour, levée de bonne humeur, je ne savais pas encore ce que j'allais mettre dans le bento du jour, dans le frigo je vois en premier une plaque de saumon de fumé... et là comme il me reste du délicieux flan d'hier je me dis pas de muffin...

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entremet arôme amande tout light façon bio flan

dukan dessert pp

Par ktia

je n'avais plus de sachet de bio flan sous la main et peu de yaourt au frigo donc j'ai sorti ma casserole et voilà un dessert super économique lorsqu'on a plein d'arômes dans son placard. les petits pots en verre viennent de la grande épicerie de paris...

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Bento N° 98 cake au poulet estragon et tomates séchées

dukan PL plats

Par ktia

Aujourd'hui pas de muffin sucré mais du cake salé. j'ai tout cuisiné hier soir, il y a plus de temps de cuisson que de préparation donc ce matin allez en étant large c'est du 5 minutes chrono pour ne pas dire 2. pour garder une bonne dose de protéine...

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Bento N°97

BENTO

Par ktia

Rien de cuisiné en dehors des muffins, et rien de nouveau dans ce bento du jour que du simple et du rapide. des restes des crudités, et du surgelé donc 12 minutes et c'est tout juste avec les cuissons. j'avais une barquette de cuisses de poulet que j'ai...

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