seiches farcies au jambon fumé et st pierrellin et son bouillon parfumé

dukan PP plats

Par ktia

Seiches farcies au jambon fumé et st pierrellin et son bouillon parfumé 500g de seiches entières surgelées et nettoyées 80g de râpé de jambon fumé dégraissé 1/2 oignon 1 fromage dukan st pierrellin 1 cc de ciboulette 1 pincée d' herbes de provence ou...

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pavés de saumon au jambon fumé aux tomates cerises et konjac

dukan Konjac

Par ktia

Pavés de saumon au jambon fumé aux tomates cerises et konjac 2 pavés de saumon frais avec peau 2 poignées d'allumettes de jambon fumé dégraissé 1 petit oignon doux 2 gousses d'ail en chemise 1/2 tablette de bouillon de légumes 5cl d'eau 1 poignée de tomates...

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cakes coco matcha pandan

dukan dessert pp

Par ktia

je "dukanise" une vieille recette de muffins à la farine de coco dégraissée déjà postée sur le blog en 2009, version croisière Cakes coco matcha pandan 1 yaourt taillefine double 0% (mg et sucre) aromatisé à la noix de coco 45g de son d'avoine 3 cs de...

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du nouveau dans l'atelier de Mamounette

Laine cardée

Par ktia

Un jeune tigre blanc du bengale en laine cardée est né dans l'atelier de Mamounette nous sommes plusieurs à loucher dessus.... je le veux !!! n'est il pas à croquer et attention j'entends siffloter un petit air qui me dit je crois que j'ai vu un GRosminet...

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salade de cabillaud et crevettes sur carpaccio de betterave chioggia

dukan PL plats

Par ktia

Salade de cabillaud et crevettes sur carpaccio de betterave chioggia 1 pavé de cabillaud 1/2 jus de citron 1cc d'oeufs de brochet noirs (ou autre oeufs de poisson) 150g de crevette 1 betterave chioggia crue 2 pincées de graines germées mixées (radis pourpre,...

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couscous à la dinde et boulettes épicées de boeuf

dukan PL plats

Par ktia

Couscous à la dinde et boulettes épicées de boeuf pour 4 personnes 800 g de sauté de dinde 3/4 d' oignon doux 1 petite tomate 2 courgettes 6 carottes 3 navets 1 branche de céleri 1cc de ras el hanout jaune 1/2 de coriandre moulue 1cc de sumac 1 pincée...

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gelée de cédrat gingembre bergamote

dukan dessert pl

Par ktia

Gelée de Cédrat gingembre et thé bergamote le zeste d'un cédrat 1/2cc de gingembre en poudre ou plus selon les goûts 2 sachets de thé bergamote 8g de bioflan citron bergamote 1 jus de citron 30c d'eau 6 cs d'hermesetas en poudre ( plus ou moins en fonction...

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Sot l'y laisse de dinde à la coriandre et pousses de soja

dukan PL plats

Par ktia

Sot l'y laisse de dinde à la coriandre et pousses de soja 500g de sot l'y laisse 3 cm de gingembre frais 2 gousses d'ail 1/2 jus de citron vert 1 zeste de citron vert 20cl d'eau 1 tablette de bouillon de légumes 1 pointe de couteau de purée de piment...

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l'atelier de ma mamounette chat va bien

Laine cardée

Par ktia

Attention les yeux, dans l'atelier de petite mère noel l'aiguille à feutrer n'a pas chomé !!! ils ont tous été adoptés Après les ours, les chiens, les pandas, les mayas, les marsupilamis, c'est le tour de mes chouchous les chats couchés voici les chats...

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blanquette au tofu fumé

dukan TOFU

Par ktia

Blanquette au tofu fumé pour 2 personnes 200g de tofu fumé bio 50cl de lait 2 carottes 1 oignon sauce (ou 1/4 d'oignon jaune) 1 tablette de bouillon de légumes 1 blanc de poireau 1 petite boite de champignon de paris entiers sel poivre 1 pointe de couteau...

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