Les tofunades de l'été

dukan TOFU

Par ktia

L'été sera chaud l'été sera beau.... bon ok je me tais là il y a un rayon de soleil Les tofunades bien végétariennes Tofunade aux artichauts et tomates séchées marinées pour un bol de 25cl eniviron - 6 minis coeurs d'artichauts (conserve) - 6 pétales...

Lire la suite

velouté soyeux aux carottes curry et coriandre

dukan TOFU

Par ktia

petit potage velouté express on a perdu des degrés il faut bien se réchauffer. Velouté soyeux aux carottes curry et coriandre pour une assiette - 3 carottes (là une blanche, 1 orange et 1 jaune) - 40cl bouillon de légumes - 1 pincée de curry - 1 c à soupe...

Lire la suite

Glace au lait ribot abricot menthe et baies de goji

dukan dessert pp

Par ktia

une averse de grêle.... un rayon de soleil chaud froid show Glace ! depuis hier je pense beaucoup aux abricots peut être à cause de l'article sur la lavande... donc ce matin j'ai fait une tournée sans sorbetière. et j'ai testé de nouveaux moules qu'on...

Lire la suite

Toast aux rillettes de harengs fumés et poutargue (boutargue)

dukan PP plats

Par ktia

qu'avait elle donc fait de ses trois tranches de pain tout frais du matin.... et bien avec sa recette économique de rillettes de hareng fumé elle s'est fait des toast de luxe ! dans mon frigo attendait depuis un moment déjà de la poutargue. j'adore les...

Lire la suite

Bruschetta au pierrellin et jambon fumé

dukan PP plats

Par ktia

super le temps... averses, orage, vent température en chute libre c'est qu'on y a presque cru avec deux jours de soleil... on ferme les yeux et on y croit très fort..... et on va faire du pain.... Bruschetta au St Pierrellin jambon fumé dégraissé basilic...

Lire la suite

Rillettes de harengs fumés

dukan PP plats

Par ktia

Une recette rapide simple économique et légère... à tartiner. Rillettes de hareng fumés - 2 filets de harengs fumés doux nature (sans huile) - 3 petits carrés frais 0% au poivre aux baies roses - 1 gousse d'ail - 1 c à soupe de ciboulette ciselée - 1...

Lire la suite

Cup cake au citron et fleurs de lavande

dukan dessert pp

Par ktia

restons encore un peu dans la lavande ça calmeeeeeeeeeeeee... Cup cake citron aux fleurs de lavande pour 4 cup cake - 20g de son d'avoine (2CS) - 5g de son de blé (1CS) - 20g de lait en poudre écrémé - 100g de fromage blanc 0% - 6 gouttes d'arôme citron...

Lire la suite

cuisses de poulet à la lavande

dukan PP plats

Par ktia

Voici une recette juste délicieuse et pleine de finesse, la lavande apporte une saveur particulière et parfume délicatement la viande. et si simple à faire... dans un grand restaurant j'avais goûté ce plat avec des abricots rôtis au miel... là on va rester...

Lire la suite

Briami à tartiner (compotée aux 6 légumes)

dukan PL plats

Par ktia

En principe on fait cuire les légumes au four avec deux verres d'eau mais la cuisson est longue et mon four déjà occupé par le poulet, donc option poêle et ça marche bien (habitude de la préparation de ratatouille express pour le bento du matin). Briami...

Lire la suite

biscuits à la lavande et graines de pavot

dukan dessert pp

Par ktia

une autre idée pour déguster sa ration quotidienne de sons Biscuits à la lavande et graines de pavot - 20g de son d'avoine - 5 g de son de blé - 1 petit suisse - 3 sticks de candérel vanille - 1 cc de graines de pavot - 1 cc de fleurs de lavande séchées...

Lire la suite